![[OLD] Somnocenter](https://old.somnocenter.hu/wp-content/themes/somnocenter/assets/img/logo_life.png){kind=logo}
Amikor a láb mozgatása szabotálja az alvást: a nyugtalan láb szindróma
Kialvatlannak érezzük magunkat, de nem értjük az okát? Az alvászavarok között a nyugtalan láb szindróma tüneteitől is szenvedhetünk, s valószínűleg …
Folytatás
Életmód
Alvás a terhesség alatt
A terhesség idején, különösen, ahogy közelebb kerül a kismama a gyermek születésének időpontjához, többféle alvászavar is problémát okozhat a számára, …
Folytatás
Alvás és menstruáció – hogyan könnyítsünk panaszainkon?
A havi vérzés idején nemcsak a mindennapi teendők elvégzése, hanem az alvás is problémás lehet. A görcsök, a fájdalom, a …
Folytatás
„Nem tudok elaludni” – miért kínoz az alváshiány?
Minden körülmény ideális ahhoz, hogy békésen pihenhessünk – kellően fáradtnak is érezzük magunkat, mégsem tudunk elaludni? Az elalvás képtelensége vagy …
Folytatás
Ki hinné, mi állhat még a fejfájás hátterében?
Normális esetben, ha kipihentük magunkat, nem vagyunk frontérzékenyek és semmi egyéb oka nincs a fejfájásnak, nem kellene tapasztalnunk, hogy az …
Folytatás
Vezetés és inszomnia? – Halálos páros lehet
Alvásra szükségünk van – de nem mindennapi tevékenységeink közben! Ez persze mindenki számára egyértelmű, ám ha valaki inszomniában szenved, nem …
Folytatás
Rossz a memóriánk? Alvászavarral küzdhetünk
Mindenkivel előfordul, hogy elfelejt valamit – ám ha ez gyakori, kezdhetünk aggódni. Tudnunk kell, hogy memóriánkra több dolog is hatással …
Folytatás
Alvászavar is állhat a vizelési inger hátterében
Sokadjára ébredünk arra, hogy ki kell mennünk vécére? Bizonyos esetekben a gyakori vizelési inger oka nem az, hogy sok folyadékot …
Folytatás
Baj van a szexuális teljesítményünkkel? Alváshiányunk lehet
Mindenkinek ismerős lehet, milyen, amikor több napon át nem sikerül kialudnia magát. A jó alvás kulcsfontosságú szerepet tölt be életünkben, …
Folytatás
Alvászavar? Állhat depresszió is a háttérben
Aki élt már át szorongó, depressziós időszakot, tisztában van azzal, hogy ilyenkor az alvás sem igazán megy. Az eredmény pedig, …
Folytatás
Mi köze a magas vérnyomásnak az alvászavarhoz?
Ha alvászavarral küzdünk, érdemes utánanéznünk a vérnyomásunknak is – és fordítva! Nem újdonság, hogy az álmatlanság számos egészségügyi problémát okoz, …
Folytatás
Diéta: a legjobb módszer, hogy az alvás jó legyen
Ismerős gyötrődés: igyekszünk jóllakni elalvás előtt, de nem merünk elég táplálékot szervezetünkbe vinni az étkezéssel – a diéta miatt. Természetesen …
Folytatás
Lehet az allergiától alvási apnoém?
Az alvási apnoé önmagában is egy igen kellemetlen állapot – sőt, veszélyes alvászavarnak minősül. Megtörténhet-e azonban, hogy az allergiás tünetek …
Folytatás
Miért nem sikerül a diétám?
Beszereztünk egy működőképes tippet, rávettük magunkat, hogy kipróbáljuk a diétát, amely a barátnőnknél már működött – ám a kilókat mégsem …
Folytatás
Nehéz koncentráció – alvászavar vagy allergia?
Határidős munkánk van, vagy egyszerűen szeretnénk odafigyelni feladatainkra, de egyik sem megy? Ha nehezen koncentrálunk, annak több oka lehet. Lehet, …
Folytatás